Iniciação à Prática do Dhyijã

Conectando-se com a presença – Aqui e Agora

Não podemos respirar no passado nem no futuro. Só respiramos no presente. Ao contemplarmos nossa respiração, observarmos como ela flui, nos conectamos com o aqui e agora, neste momento, no presente, estamos em meditação.

Comece observando sua respiração, sem modifica-la. Apenas tenhas consciência de sua respiração. Observe o ar que entra e o ar que sai. Como o ar entra e como o ar sai. Se, pela narina direita, pela narina esquerda ou por ambas as narinas, alternada ou simultaneamente.
Apenas observe.
Apenas observe.
Apenas observe.
Observe agora as sensações que foram despertadas.

Brincando com a Respiração

Este movimento é fluido, para algumas pessoas ele promoverá liberação de energia, para outras a expansão da energia, conforme a necessidade do praticante.

Observe sua respiração. Inspire lenta e profundamente pelas narinas.
Retenha enquanto for confortável. Ao exalar, pela boca, apenas libere a respiração, no seu ritmo. Quase sem pausa, repita o movimento.
Continue esta prática, fazendo respirações mais curtas acelerando gradativamente o ritmo.
Observe agora as sensações que foram despertadas.

Brincando com as Mãos

Neste movimento brincamos com as mãos e os dedos, nosso foco permanecerá nos sons dos movimentos.
Nos deslizamentos, o som pode ser muito sutil, às vezes imperceptível, se você não o perceber, não há problema.
Na percussão o som é mais perceptível e o efeito destes movimentos varia conforme o ritmo e a intensidade.
Toque-se, com as pontas dos dedos de uma ou das duas mãos.
Deslize-as pelo seu corpo.
Observe os movimentos e o som que eles despertam.
Agora deslize dedos e mãos.
Perceba que sensações e som modificam.
Brinque com percussão, dê suaves pancadinhas pelo seu corpo.
Observe que o ritmo, a intensidade e a parte do corpo despertam sons e sensações diferentes.
Entregue-se à estes movimentos, à estes sons e sensações.
Observe as sensações despertadas.

Brincando com Instrumentos

Neste movimento utilizamos instrumentos musicais ou quaisquer elementos disponíveis: madeira, vidro, metais, rochas, papel, água, etc.
Qualquer elemento que possa servir de canal para o som.
Não deixe a mente interferir.
Liberte-se de julgamentos.
Desperte sua criança interior.
Não estamos fazendo música. Não somos músicos.
Estamos utilizando estes elementos para despertar o som e com ele manifestar a liberação ou expansão da energia, conforme nossa necessidade.
Feche os olhos. Deixe que os movimentos fluam.
Que eles despertem o som. Entregue-se à sua experiência.
Mesmo em uma prática em grupo não busque acompanhar o ritmo de seu parceiro, pois desta forma, você não se entregará à sua experiência.
Não será o ritmo que iremos compartilhar com o grupo. O que iremos compartilhar é nossa harmonia interior, Faça como uma criança.
Ela quer apenas experenciar, se divertir, brincar. Deixe fluir.
Esta é sua meditação neste momento. Entregue-se. Entregue-se.
Observe as sensações despertadas.

Brincando com Sons Vocálicos

Observe uma criança, que ainda não aprendeu à falar, cantando.
Você acha que o que ela canta não tem sentido?
Não apenas tem sentido, como cada som emitido está impregnado com a sua energia.
O som despertado por um agente, desperta a energia com a qual ele foi alimentado.
Se você disser “quebre a perna” para a maioria das pessoas, elas a compreenderão como se você estivesse “rogando uma praga”. Porém, se uma dançarina fizer o mesmo para outra dançarina, ela lhe será grata, pois estará lhe desejando “boa sorte”.
O mesmo acontece com “merda” para um ator de teatro.
Não importa o que você diz, mas a energia que alimenta este movimento.
Quando deixamos sons surgirem espontaneamente, apenas fluindo, estes são impregnados da energia que queremos compartilhar.
Mesmo que conscientemente não façam sentido algum.
Neste movimento você poderá estar com os instrumentos ou não.
Feche os olhos.
Entregue-se ao presente.
Observe sua respiração.
Inspire profundamente.
Retenha enquanto for confortável.
Ao exalar o faça com um som audível.
Continue fazendo isso até que novos sons fluam.
Então deixe que se manifestem. Sem questionamentos. Sem julgamentos.
Brinque.
Este é um movimento lúdico.
Se nenhum som surgir além da respiração, não se preocupe, em uma outra prática poderá surgir. Não force.
Este som deve ser fluido.
Então observe as sensações despertadas.
Apenas observe.
Apenas observe.
Reverencie este momento com gratidão ao presente.

BABA NAM KEVALAM Tudo é Expressão da Consciência Universal.